Importanța consumului de apă la prima oră a dimineții, explicată de profesorul Vlad Ciurea

Importanța consumului de apă la prima oră a dimineții, explicată de profesorul Vlad Ciurea

Profesorul Vlad Ciurea, specialist recunoscut în neurologie, a explicat recent beneficiile consumului de apă pe stomacul gol, imediat după trezire. Acesta subliniază importanța unui ritual matinal corect, care să ne ajute să ne activăm mintea și corpul, indiferent de vreme.

"Creierul, această comoară pe care ne-a oferit-o Dumnezeu, trebuie să fie ținut activ și sănătos", a declarat profesorul Ciurea. Acesta recomandă ca ziua să înceapă cu un zâmbet și gânduri pozitive, inspirând aer curat prin deschiderea geamului. "Chiar dacă lucrurile nu decurg întotdeauna cum ne dorim, este esențial să ne păstrăm optimismul", a adăugat el.

Unul dintre primele lucruri pe care ar trebui să le facem dimineața este să bem apă plată, nu cafea. "Apa trebuie să fie consumată pe stomacul gol, la temperatura camerei. Aceasta ajută la hidratarea corpului, curățându-l și pregătindu-l pentru o nouă zi", a explicat profesorul. Cei care preferă, pot adăuga câteva picături de lămâie în apă pentru un plus de savoare.

După consumul apei, Ciurea recomandă să ne mișcăm, prin exerciții fizice ușoare, precum yoga blândă. Aceste exerciții ajută la întinderea mușchilor, îmbunătățirea flexibilității și calmarea minții. De asemenea, utilizarea unei saltele de masaj cu presopunctură poate să relaxeze corpul și să îmbunătățească circulația sângelui, fiind un mod eficient de a combate tensiunile acumulate.

În completare, profesorul sugerează o igienă matinală care să nu fie grăbită și un mic dejun plăcut, preferabil cu muzică relaxantă în fundal. După aceste activități, o cafea poate fi savurată pentru a începe ziua cu energie.

Așadar, profesorul Vlad Ciurea subliniază că prin combinarea mișcării, alimentației sănătoase și tehnicilor de relaxare, dimineța devine un moment perfect pentru reîntinerire și activare completă a organismului.