Salaj: Avertizare de temperaturi ridicate pentru zilele urmatoare
Salaj: Avertizare de temperaturi ridicate pentru zilele urmatoare
Meteorologii au anuntat ca temperaturile ridicate vor persista in judetul Salaj si in zilele urmatoare. Cetatenii sunt sfatuiti sa ia masuri de precautie pentru a se proteja de canicula.
Este esential sa ne hidratam constant si sa evitam pe cat posibil iesirile din casa la orele pranzului. Deplasarile sunt recomandate in primele ore ale diminetii sau seara, si preferabil prin zone umbrite. In timpul acestor deplasari, este indicat sa facem pauze in spatii dotate cu aer conditionat, precum magazinele sau zonele publice.
Specialistii recomanda evitarea expunerii prelungite la soare intre orele 11.00 si 18.00, pe cat posibil. Daca dispunem de aer conditionat, este bine sa reglam temperatura astfel incat sa fie cu 5 grade mai mica decat cea ambientala. In cazurile in care nu avem aer conditionat la domiciliu sau la locul de munca, este indicat sa petrecem 2-3 ore zilnic in locuri care beneficiaza de acest confort, cum ar fi spatiile publice sau magazinele.
Este de evitat utilizarea ventilatoarelor daca temperatura aerului depaseste 32 de grade Celsius. Pentru a ne proteja, este recomandat sa purtam palarii de soare si haine lejere, confectionate din fibre naturale si de culori deschise. De asemenea, dusurile caldute sunt benefice pe parcursul zilei, la fel si consumul zilnic a 1,5 - 2 litri de lichide, chiar daca nu simtim senzatia de sete.
In perioadele de canicula, se recomanda sa bem un pahar de apa (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 - 20 de minute. Este indicat sa evitam consumul de alcool, deoarece acesta favorizeaza deshidratarea si reduce capacitatea organismului de a lupta impotriva caldurii. De asemenea, trebuie evitata consumarea bauturilor cu continut ridicat de cofeina sau zahar, cum ar fi cafeaua, ceaiul, cola, dar si sucurile racoritoare carbogazoase. In schimb, fructele si legumele proaspete sunt recomandate, precum pepenele galben, cel rosu, prunele, castravetii si rosiile, deoarece contin o cantitate mare de apa. Un iaurt are efect similar unui pahar de apa in ceea ce priveste hidratarea.
Activitatile in aer liber care necesita un consum mare de energie, precum sportul sau gradinaritul, trebuie evitate in aceasta perioada. Este important sa avem grija de persoanele dependente de noi, cum sunt copiii, varstnicii sau cei cu dizabilitati, oferindu-le regulat lichide, chiar daca nu le solicita. Nu trebuie sa lasam niciodata copiii sau animalele de companie singure in autoturisme.
Pentru a limita cresterea temperaturii in locuinte, se recomanda inchiderea ferestrelor expuse la soare, tragerea jaluzelelor sau draperiilor si mentinerea ferestrelor inchise atata timp cat temperatura exterioara este superioara celei din locuinta. Este de preferat sa deschidem ferestrele seara tarziu, noaptea sau dimineata devreme, permitand curentilor de aer sa circule atunci cand temperatura exterioara este mai mica. De asemenea, este indicat sa stingem sau sa reducem intensitatea luminii artificiale si sa inchidem toate aparatele electrocasnice de care nu avem nevoie.
Astfel, prin respectarea acestor sfaturi si recomandari, putem sa ne protejam mai bine de efectele negative ale caniculei si sa evitam eventualele probleme de sanatate cauzate de temperaturile ridicate.
