Caniculă în România: Sfaturi esențiale pentru a face față verii
Update cu 1 an în urmă
Timp de citire: 8 minute
Articol scris de: Andrei Miroslavescu
Caniculă în România: Sfaturi esențiale pentru a face față verii
Canicula a cuprins toată România, iar medicii avertizează că trebuie evitată expunerea la soare și luate măsuri importante în sezonul cald. Printre acestea se numără purtarea unor ținute de culori deschise, hidratarea corespunzătoare, protejarea pielii și a capului și evitarea plimbărilor la orele când soarele este mai puternic.
Pentru a ne proteja de arsuri și riscurile care pot duce la cancer de piele, trebuie folosite soluții cu factor de protecție (SPF). Este esențial să cunoaștem semnificația acronimelor precum SPF, UVA și UVB de pe etichetele produselor de protecție solară, pentru a ne asigura că avem cremele potrivite la îndemână în această perioadă.
A sosit vara, vacanțele sunt la orizont, iar sticlele și spray-urile de protecție solară trebuie scoase din dulapul de baie. Aceasta este perioada din an când trebuie să ne gândim mai serios la protejarea pielii, chiar dacă este o preocupare care ar trebui să fie prezentă pe tot parcursul anului. Dar ce înseamnă aceste acronime și ce este cu adevărat important pentru protejarea pielii?
Există două tipuri principale de raze UV (ultraviolete) în lumina soarelui - UVA și UVB. O modalitate simplă de a reține diferența este că "A" este pentru îmbătrânire și "B" este pentru arsuri. UVB ajunge la stratul exterior al pielii, provocând cele mai multe arsuri solare. Pe de altă parte, UVA pătrunde mai adânc în piele și este asociată cu îmbătrânirea, afectând colagenul și elastina și provocând riduri. Ambele tipuri de raze UV pot deteriora ADN-ul celulelor pielii și pot cauza cancer de piele.
SPF înseamnă factor de protecție solară, iar cifra asociată reprezintă cantitatea de UVB pe care o blochează. O protecție solară cu SPF 15 permite pătrunderea unei cincisprezecimea din razele UVB ale soarelui, aproximativ 7%. Cantitatea de raze UV filtrate depinde de nivelul SPF:
- SPF 15 blochează 93% din razele UVB
- SPF 30 blochează 96,7% din razele UVB
- SPF 50 blochează 98% din razele UVB
Aceste cifre pot fi folosite ca un ghid pentru cât timp sunteți protejat de arsuri, în comparație cu situația în care nu ați utilizat o protecție solară SPF. De exemplu, dacă în mod normal simțiți că vă ardeți după 10 minute fără protecție solară și folosiți SPF 30, teoretic, ați putea petrece aproximativ cinci ore la soare (10 x 30 = 300 minute) cu un risc redus de arsuri solare.
Totuși, acest calcul trebuie realizat cu precauție, deoarece nicio protecție solară nu blochează 100% din razele UV. Acest fapt este reflectat de faptul că, în UE, ratingul SPF maxim este de 50+. Calculul se bazează și pe aplicarea corectă a cremei de protecție solară, conform instrucțiunilor.
În timp ce evaluarea SPF indică cât de bine protejează o cremă solară împotriva UVB, evaluările cu stele sunt indicatorii protecției împotriva UVA. Conform Cancer Research UK, ar trebui să căutați un rating ridicat de patru sau cinci stele, sau "UVA" într-un cerc, ceea ce semnifică îndeplinirea standardului minim al UE.
Indicele UV vă indică puterea razelor solare; cu cât numărul este mai mare, cu atât razele sunt mai puternice. Pe o scară de la 1 la 9+, un rating de trei sau mai mare indică faptul că soarele este suficient de puternic pentru a provoca daune pielii și ar trebui să folosiți protecție solară.
Razele UV sunt cel mai puternice între orele 10:00 și 16:00 și pot fi suficient de puternice pentru a vă deteriora pielea de la mijlocul lunii martie până la jumătatea lunii octombrie, chiar dacă este rece sau înnorat. Puteți verifica indicele UV pe site-uri web sau aplicații meteo.
Există două tipuri de filtre UV, și cremele de protecție solară conțin adesea o combinație între acestea. Ingredientele minerale includ dioxid de titan și oxid de zinc, care acționează ca o barieră fizică reflectând razele UV. Ingredientele chimice includ acid aminobenzoic, avobenzon, octisalat, octocrylen și oxibenzon, acestea absorbind razele UV pentru a proteja pielea.
Sfaturi utile includ:
- Folosiți o loțiune, spray cu pompă sau un roll-on în locul unui aerosol, întrucât acoperirea cu aerosoli poate fi neregulată și subțire.
- Aplicați suficient produs, uniform și într-un strat gros.
- Reaplicați regulat, chiar dacă produsul spune că necesită aplicare doar "o dată pe zi" sau "rezistă la apă".
- Nu vă bazați pe SPF-ul din crema hidratantă sau de machiaj, deoarece aceste produse adesea nu oferă suficientă protecție.
- Verificați data de expirare pentru a vă asigura că produsul oferă încă protecție adecvată.
