Efectele temperaturilor ridicate asupra somnului: Recomandările dr. Beatrice Mahler
Inapoi

Efectele temperaturilor ridicate asupra somnului: Recomandările dr. Beatrice Mahler

Postat pe 13 Jul 2024

Update cu 1 an în urmă

Timp de citire: 4 minute

Articol scris de: Maria Simionescu

Image Description
Nationale

Efectele temperaturilor ridicate asupra somnului: Recomandările dr. Beatrice Mahler

București - Dr. Beatrice Mahler, managerul Institutului de Pneumoftiziologie "Marius Nasta" din București, atrage atenția asupra impactului negativ pe care temperaturile ridicate îl au asupra somnului. Conform Agerpres, aceasta a declarat că, pentru persoanele sănătoase, somnul în condiții de căldură excesivă poate duce la oboseală constantă, iritabilitate și epuizare.

Pe pagina de Facebook a Institutului de Pneumoftiziologie "Marius Nasta", medicul a oferit câteva sfaturi pentru un somn de calitate în timpul valurilor de căldură extremă. Ea recomandă menținerea unei igiene riguroase a somnului, evitarea somnului de prânz pentru a preveni insomnia, purtarea hainelor lejere pentru a absorbi transpirația și menținerea unei temperaturi optime în dormitor. Dacă nu aveți un ventilator, dr. Mahler sugerează să umpleți o sticlă cu apă rece pe care să o plasați în pat sau să folosiți sosete răcoritoare, pentru a scădea temperatura generală a corpului.

"Este important să ne hidratăm bine, inclusiv pe timpul nopții, și să încercăm să rămânem calmi, deoarece starea de iritare și nervozitate poate suprasolicita organismul," a specificat dr. Mahler. De asemenea, ea a subliniat necesitatea de a avea grijă de copii și de vârstnici, deoarece aceștia sunt mult mai sensibili la căldură.

Medicul a explicat că, în mod normal, temperatura corpului nostru scade ușor cu 1-2 ore înainte de culcare, facilitând adormirea și asigurând un somn profund. Totuși, căldura afectează semnificativ ciclul REM al somnului, esențial pentru resetarea organismului, întărirea sistemului imunitar și procesarea amintirilor și emotiilor. Temperaturile ridicate îngreunează autoreglarea temperaturii corpului, afectând calitatea somnului și crescând frecvența respiratorie și cardiacă, precum și umiditatea pielii.

"Pe parcursul nopților calde, somnul este frecvent întrerupt și de mai scurtă durată, din cauza transpirației excesive sau a aerului uscat din cameră," a explicat dr. Mahler. Ea a subliniat că acest lucru se traduce printr-o senzație de oboseală pe tot parcursul zilei și creșterea iritabilității la factori externi aparent banali.

Pentru pacienții cu boli cronice, inclusiv afecțiuni respiratorii, somnul ineficient poate agrava starea de sănătate prin riscul de infecții acute, agravat de particulele poluate din aerul respirat, cum ar fi ozonul, a cărui cantitate crește în perioadele de caniculă, mai ales în orașele cu trafic intens, a adăugat dr. Beatrice Mahler.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Nationale

Pagina de facebook

-
-

Recente din salaj

-
-

12:08

Ministerul Finanțelor propose actualizarea accizelor pentru 2025-2028

Ministerul Finanțelor Publice (MFP) a publicat săptămâna trecută un raport privind situația macroeconomică pentru anul 2025, incluzând proiecții pentru anii 2026-2028, în care se propun modificări importante ale accizelor. Documentul este acum deschis dezbaterii publice și prevede actualizarea accizelor pentru produse variate, inclusiv benzină, motorină, gaz lichefiat, cărbune și electricitate, pentru intervalul 1 ianuarie - 31 decembrie 2025. Conform raportului, începând cu 1 ianuarie 2025, se va introduce un calendar pentru
Image Description

10:46

Guvernul României alocă 2 miliarde de lei pentru ajutoare financiare pensionarilor cu venituri mici în 2025

Guvernul României a decis să aloce o sumă importantă de 2 miliarde de lei pentru anul 2025, în scopul acordării unui ajutor financiar unic pentru pensionarii cu venituri reduse. Anunțul a fost făcut de ministrul Finanțelor, Tanczos Barna, care a precizat că detaliile și criteriile de accesare a acestei sume nu au fost încă stabilite. Potrivit ministrului, Ministerul Muncii va avea rolul de a determina cine va beneficia de această măsură,
Image Description

10:21

Limba latină nu va mai fi disciplină obligatorie în liceu începând cu 2025

Proiectele de planuri-cadru pentru anul școlar 2025 au adus schimbări semnificative în învățământul liceal din România. Astfel, limba latină a fost eliminată ca disciplină obligatorie, rămânând disponibilă doar pentru specializările vocaționale – teologice, fie în cadrul unei discipline de specialitate pentru romano-catolici, fie ca opțională. De la anii 2009 până în prezent, elevii de la filologie au beneficiat de studierea limbii latine, având o oră săptămânală în clasele IX, X și
Image Description

09:21

Locatarii din Zalău sunt invitați să își desemneze reprezentanți pentru ridicarea cardurilor de acces la insulele ecologice

Locatarii mai multor blocuri din Zalău sunt solicitați să desemneze persoane care să ridice cardurile necesare depozitării gunoiului menajer la insulele ecologice digitalizate. Această măsură este parte a unui proiect de modernizare a punctelor de colectare a deșeurilor menajere din municipiu, proiect derulat de Primăria Municipiului Zalău. Blocurile vizate includ D101 pe strada Gheorghe Doja, H8 pe strada B.P. Hasdeu, 20 pe strada Gheorghe Doja, C10 pe strada Năzuinței, P60 pe
Image Description

07:09

Campania Institutului Național de Sănătate Publică privind sănătatea mintală: "Mai multă viață, mai puține ecrane!"

Institutul Național de Sănătate Publică a lansat o campanie dedicată promovării sănătății mintale, având ca temă principală problema dependenței de ecrane. Această inițiativă vine sub sloganul "Mai multă viață, mai puține ecrane!" și își propune să abordeze provocările generate de utilizarea excesivă a tehnologiilor digitale, în special în rândul tinerilor. Sănătatea mintală este esențială pentru bunăstarea generală a indivizilor și nu se limitează doar la absența bolii. Aceasta se referă la
Image Description

Recente din Romania

-
-

15:18

- Buzau - Cine fură antichități, câștigă râsul publicului!

Vineri, 22 august, de la ora 19.00, Teatrul „George Ciprian” găzduiește comedia „Hoț să fii, noroc să ai”, în regia experimentatului actor Cristi Martin. Spectacolul este o producție care reunește actori talentați și o poveste plină de umor, cu răsturnări neașteptate și situații absurde. Piesa urmărește aventurile și conflictele generate de o colecție de antichități, care stârnesc interese, pasiuni și intrigi „speciale”. Povestea oscilează între ilegal și hilar, creând un
Image Description

15:15

- Gorj - Campanie gratuită de sterilizare și microcipare a câinilor, la Bolboși, pe 26 și 27 august

Serviciul pentru Protecția Animalelor din cadrul Consiliului Județean Gorj, în colaborare cu Primăria Bolboși, organizează pe 26 și 27 august o campanie gratuită de sterilizare și microcipare a câinilor cu stăpân din localitate, cu sprijinul unor asociații partenere din Germania. Reprezentanții autorităților locale anunță că echipele sunt deja pe teren pentru a informa locuitorii despre beneficiile campaniei și pentru a înregistra animalele. Proprietarii de câini se pot înscrie la sediul
Image Description

15:14

- Botosani - Ateliere de pictură pe pânză, la Muzeul de Etnografie Botoșani. Cum te poți înscrie

Muzeul Județean Botoșani organizează, în perioada 23-24 august 2025, în intervalul orar 10.00 – 13.00, la ateliere de pictură pe pânză dedicate adulților pasionați de artă și de frumos. Acestea sunt concepute atât pentru începători, cât și pentru cei care au deja experiență artistică. „Oferiți-vă șansa de a pătrunde într-o lume a imaginației și a emoțiilor, prin transformarea unei pânze albe într-o lucrare de artă! Lăsați-vă ghidați de sfaturile unui
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
salaj WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Maria Popescu

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul salaj
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete